abdouu salem
tout les droit reservé pour abdou salem



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

abdouu salem
tout les droit reservé pour abdou salem

abdouu salem
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
تصويت
سحابة الكلمات الدلالية

القرآن  الرسول  الكريم  

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_rcap1كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Voting_barكيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_lcap1 
algeriendu40
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_rcap1كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Voting_barكيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_lcap1 
samra
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_rcap1كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Voting_barكيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_lcap1 
moh-beni24
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_rcap1كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Voting_barكيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_lcap1 
fatima zohra
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_rcap1كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Voting_barكيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_lcap1 
sousou
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_rcap1كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Voting_barكيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_lcap1 
magui
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_rcap1كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Voting_barكيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_lcap1 
ابوعلاء
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_rcap1كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Voting_barكيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_lcap1 
ikhlasse
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_rcap1كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Voting_barكيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_lcap1 
saida
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_rcap1كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Voting_barكيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Vote_lcap1 

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

المواضيع الأخيرة
»  النكت الجزائرية و باللهجة الجزائرية 100%
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها I_icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2013 5:13 am من طرف Admin

»  ما اروع هذه النكت الجزائرية
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها I_icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2013 5:08 am من طرف Admin

»  اختبر ذكاء
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها I_icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2013 5:02 am من طرف Admin

»  لـغــــز مـعـلمــة الرياضيــات
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها I_icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2013 4:58 am من طرف Admin

» 8 الغاز
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها I_icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2013 4:52 am من طرف Admin

»  الغاز صعبة
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها I_icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2013 4:49 am من طرف Admin

»  ألغاز
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها I_icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2013 4:46 am من طرف Admin

»  وصفات القضاء على القشرة/خاص بالاكاديمية
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها I_icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2013 4:41 am من طرف Admin

»  العناية بالشعر الجاف في خمس خطوات بسيطة
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها I_icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2013 4:39 am من طرف Admin


كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Empty كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها

مُساهمة من طرف fatima zohra السبت مايو 30, 2009 5:51 am




كيف تحافظين على صحتك سيدتي
تحتاج الأم الحامل إلى غذاء متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة الحديد

. يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزلية والوظيفية اليومية وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق




. يُفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة، واختيار ملابس داخلية قطنية.


النوم المبكر واخذ قسطا من الراحة خلال النهار




. المحافظة على النظافة الشخصية في جميع الأوقات واخذ حمامات الماء الدافئ، وإذا كان الجلد يميل إلى الجفاف فيفضل استعمال الكريمات المطرية بعد الاستعمال،وتنظيف الأسنان يوميا



عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب، وعدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل


. الامتناع عن التدخين وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين


الابتعاد عن الأطفال المرض بالحصبة الألمانية وجدري الماء


]. مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكز الأمومة والطفولة للتأكد من سلامة الأم والطفل


]المتاعب البسيطة أثناء الحمل (أعراض تصاحب الحمل)




.الغثيان والقيء :مع بداية الحمل ولكنهما لا يستمران أكثر من الشهر الثالث. وللتغلب عل ذلك يمكن تناول قطعة من الخبز الجاف أو البسكويت، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع تجنب الوجبات الدسمةحرقان المعدة (الحموضة) :وتكثر في الشهور الأخيرة من الحمل بسبب ضعف عضلات المعدة أثناء الحمل وبطؤ مرور الطعام إلى الأمعاء أو رجوعه إلى أعلى. ويفيد شرب الحليب البارد وتجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة.ورم القدمين :بسبب ضغط الجنين على الأوردة الدموية الصاعدة من الساقين وخاصة أثناء الشهور الأخيرة من الحمل، ولتلافي هذه المشكلة على الحامل أن تقل من تناول ملح الطعام وتجنب المخلات، واخذ قسط من الراحة أثناء النهار مع رفع القدمين إلى أعلى.


.الآم الظهر :وتحدث عادة مع الحمل . ولتخفيف هذه الآلام يُفضل القيام ببعض التمرينات البسيطة والوقوف أو الجلوس في وضع مستقيم، واستعمال الأحذية المريحة، ومراعاة عدم حمل أل أشياء الثقيلة.


. فقر الدم (الأنيميا): إن الحمل يزيد من فقر الدم وسوء التغذية إذا كانا موجودين قبل الحمل، وذلك بسبب احتياجات تكوين الجنين



. تورم الأوردة بالساقين وانتفاخها (الدوالي) : وذلك بسبب ضغط الجنين على الأوردة الصاعدة من الساقين، لذا يجب رفع الساقين لأعلى لفترات أثناء النهار وتجنب استخدام الأحزمة الضيقة أو رباط الجوارب الضيق. أما في حالة زيادة الورم والألم فيمكن ربط الساق برباط مطاط يُنزع قبل النوم


.الإمساك : وهي من الإعراض الشائعة في الحمل ، ولتلافيه يجب شرب كميات كافية من الماء وتناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والنخالة وممارسة الرياضة المناسبة


]العلامات المرضية أثناء الحمل والتي تستدعى تدخل الطبيب



. النزف ولو بكمية بسيطة أثناء الحمل، وهذا يتوجب راحة في السرير واستدعاء الطبيب.


فقر الدم الشديد وأعراضه الشعور بالضعف الشديد وشحوب الوجه.


] تسمم الحمل ويحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. وأعراضه تورم في القدمين واليدين والوجه مع صداع ودوار، عدم وضوح الرؤيا، زيادة سريعة في الوزن مع ارتفاع في ضغط الدم وظهور زلال في البول.



]فإذا ظهرت هذه الأعراض وجب عليها الراحة، تناول الأطعمة الخالية من الملح، واستشارة الطبي



fatima zohra
fatima zohra

عدد المساهمات : 26
نقاط : 55612
rien : 100
تاريخ التسجيل : 28/05/2009
الموقع : http://ghannia.skyrock.com/

http://melody4arab.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها Empty رد: كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها

مُساهمة من طرف samra الثلاثاء يوليو 14, 2009 4:22 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
samra
samra

عدد المساهمات : 46
نقاط : 22659
rien : 127
تاريخ التسجيل : 10/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى